[...] dzięki ćwiczeniom "na sucho", tj. przysiady bez obciążenia, z rękoma z przodu - w czasie których zwracałm uwagę przede wszytkim na ruch bioder, starałam się siadać jak na krzesło - czyt. wypinałam jak najbardziej pupsona w tył. Robiłam ich duużo. Dzięki tym ćwiczenkom zapanowałam nad techniką i równowagą Venka - przy takiej ładnej [...]
Rude ja nic nie wydzieliłam no widzisz to był dzień jedyny w swoim rodzaju drugiego takiego nie będzie Iza tak tak wiem tylko,że co ma wiedza jak nie przekładam jej na praktykę brakuję kogoś takiego na siłce,kto by mnie pogonił nakrzyczał to może byłoby inaczej,może bym się w końcu odblokowała slayerek żadna dedykacja dla nikogo,ale dobrze że [...]
[...] Dzisiaj na początku treningu byłam sama z dwoma kolesiami i nie chcieli mi za bardzo podawać sztangielek tzn jeden coś tam burczał pod nosem Ogólnie trening jest fajny,ale jak widzę wciskanie skos i ta ławka,która jest dla mnie zmorą to mi się odechciewa,no ale ćwiczyć trzeba Z aerobami to zaszalałam no ale miałam tylko 20min, lepsze to niż [...]
venka, podczytuję Cię regularnie, choć nie piszę za często trzymam kciuki za ostatnie 2 tygodnie podoba mi się jak prowadzisz tę redukcję, wypiski, filmiki, wszystko super a co do rozpiski i podczytywania, to u mnie na siłowni często ktoś moją podczytuje, a jak spojrzę, to udają, że wodę piją
ember dzięki no ja podeszłam i z uśmiechem zapytałam "co tam podglądasz" i w sumie wymieniliśmy kilka sympatycznych zdań i kolega nawet zapytał,czy na jakieś zawody się szykuję chory no wiem wiem nieciekawie u Ciebie teraz też miałeś mieć kiedy ten remont a co do samozaparcia to naprawdę ten test na mnie dobrze wpłynął może jeszcze [...]
OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]
[...] Milena zabieram się za wytrzymałościówkę i odwlekam i odwlekam ale jeszcze trochę i jazda TomQ no przecież napisałam wcześniej,że w ty tygodniu odwodnienie ,a dokładnie jak to wyglądało rozpiszę za tydzień Kasia wymiary już nie są dla mnie ważne, ważniejsze to,co zobaczyłam na zdjęciach,a pewnie za tydzień będzie jeszcze lepiej wiadomo [...]
Banan sam powiadasz? to strach się bać tylko pytanie,kto by się bał Czarnulka no fakt jak tylko będzie cieplej, ale ja na pewno przyjadę na AMP w TS podobno w połowie maja...muszę zobaczyć to i owo W ogóle tak mi się przypomniało...chciałam dodać,że m.in też wrzuciłam wszystko do podsumowania zwłaszcza dietę,żeby ktoś jakby pytał miał od razu [...]
[...] planuję z nowymi treningami zacząć konkretnie zobaczymy... wczorajsza ławka bardzo mnie zmotywowała...w ogóle zaczęłam mostkować przy wyciskaniu...dopiero się uczę,ale jak na początek uważam,że nie jest najgorzej wieczorem wrzucę filmik z tej mojej nauki jutro sprawdzam maxy w siadzie i MC i ławkę też powtórzę jeszcze MOC mnie dopadnie [...]
[...] BEZBOLESNIE dlużej." (FairDo) Kasia no mam nadzieję,że w takim stanie albo i lepszym pozostanę dłużej chociaż brzuszek nie wygląda już tak "apetycznie" jak 2tygodnie temu mało ludzi? bo nie było rannej ekipy poza kilkoma osobami, no i takie ujęcie,bo od strony okna gen nie gen trzeba wierzyć,że w końcu przyjdzie MOC tak [...]
[...] kupuje masę suplementów wpierdziela je tonami i tak słabo wygląda , chyba o to Ci chodziło. Ja mam takie założenie że patrzę na siebie a nie na innych , bo czasem boli jak widzę 9kg gainera 3kg Białka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa. Lepiej to niż ćpać palić i [...]
[...] wpierdziela je tonami i tak słabo wygląda , chyba o to Ci chodziło. Dokładnie o to mi chodziło. Ja mam takie założenie że patrzę na siebie a nie na innych , bo czasem boli jak widzę 9kg gainera 3kgBiałka 1kg kreatyny a dalej wyglądają jak suchary a suplementy poszły na marne ale to nie moja sprawa i kasa.Lepiej to niż ćpać palić i pić Po prostu [...]
[...] nie myli, to Tobie przy odchudzaniu 1/3 masy poleciała z mięśni, a to i tak był dobry wynik. A co do wątroby, to ja również podchodzę do tego sceptycznie, zwłaszcza odkąd chłopaki uznali, że nic tak nie przedłuża życia jak głodówka, brak ćwiczeń i metabolizm sprowadzony prawie do zera. Dalszego info poszukam sobie sam, ale dzięki za ofertę.
[...] wsparciem to na pewno dam radę :-PP Dzięki ;-) Muszę sobie po prostu wybić takie pospolite podejście, bo co powiedzą inni. Viki Twoje podejście do słodyczy to podobnie jak ja rzucałam palenie. Ja nie rzucam palenia. Ja jestem szczęśliwym niepalącym człowiekiem. Samo słowo rzucać wskazuje że jest to coś trudnego i złego. Jakbym porzucała coś [...]
[...] kcal,a jesli waga ciagle stoi lub nawet maleje,to cos jest nie tak Interesuja mnie tez odpowiedzi na pytania,ktore zadal rossi. Jesli problem tkwi w glowie,to trzeba jak najszybiej sie z nim uporac ,bo bedziesz sie meczyl do konca zycia,a ono dopiero przed Tobą. Rossi ciesze sie ,ze juz Cię nie mecza wyrzuty sumienia,tym bardziej ,ze [...]
[...] nie przepadam zbytnio ,no ale od czasu do czasu zdarzylo sie wsunac dla odmiany. I ja Cie rowniez zaskocze-na szczescie nie bylo myslenia o spalaniu kcalorii,nawet nie wiem jak to zrobilam i duma mnie rozpiera powiem Ci tez,ze kilka razy sie zastanawialam nad zwiekszeniem ilosci ww i chyba rzeczywiscie w dni treningowe nie zaszkodzi podciągnąć. [...]
[...] coś napisać. Są dobre i złe wiadomości Najpierw z dobrych to że ta oxa to na 100% najpewniejsza oxa, ogólnie z unigena wszystko dobre teraz. Druga sprawa to obalenie mitu jakoby po oxie nie szła masa... kiedyś baciej(przepraszam, ale nie pamiętam dalej nicku) pisał że po całym cyklu na oxie poszło mu 6kg to go wyśmiano. Otóż po 10 dniach [...]
[...] ze sztangielkami albo lokcie zle ida przy wyciskaniu. Chyba nie mam do tego talentu, a i koordynacji malo Poprawi sie ? Kolejna sprawa: trenerka zabronila mi w butach jakie mam na silownie korzystac z biezni ( a mam zwykle adidasy). powiedziala ze przy nadwadze i bez amortyzujacych butow pozwala mi robic tylko aeroby na maszynie [...]
Uhu, zaczyna się Teraz troszkę foszenia ale jak zobaczysz efekty, to będziesz jak pokorna owieczka Ale tak na marginesie, kiedy ja schodziłam z wagi (tylko że u mnie niestety emocjonalne jedzenie, otarcie o bulimię) to przez pierwsze tygodnie stopniowałam z jedzeniem. Nie mogłam wywalić wszystkiego co złe, bo to skończyło by się bardzo źle. Nie [...]
[...] bo mają wysokie poczucie estetyki jeśli chodzi o sportowe kobiece sylwetki), że jest zayebisty Ale NIGDY, przenigdy nie chodzę w rurkach, bo moje nogi wyglądają po prostu jak marchewki (poszerzają się od dołu do gór), zadek wygląda beznadziejnie jak jakaś bomba, a talia się gubi Ale tak, jak napisano powyżej: kwestia gustu. Ja uważam po [...]
TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?
